Datulės – tai sveikas užkandis, turintis daug vitaminų ir mineralų. Datulės yra geras kalio, magnio, geležies, kalcio, fosforo, cinko šaltinis. Turi B grupės vitaminų, kurie svarbūs nervų sistemai, raumenims, širdžiai, smegenų veiklai. Dėka gausaus gliukozės kiekio, džiovintos datulės padeda pajausti sotumo jausmą. Padeda reaguliuoti virškinimą.
Maistinė vertė (100 g/ml)
| Energinė vertė | 1449 kJ / 346 kcal |
| Riebalai | 0 g |
| Angliavandeniai | 79 g |
| Cukrus | 64 g |
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0 g |
| Baltymai | 2 g |
| Druska | 0,045 g |
